Schreiben mit der Pomodore Technik
Ständig gute Inhalte für Ihre Webseite zu schreiben, kann ermüdend und lästig sein. Die Pomodoro-Technik ist ein Zeitmanagement-Tool, bei dem Arbeitsaufgaben in 25-Minuten-Intervalle, sogenannte Pomodoros, aufgeteilt werden, wobei zwischen den einzelnen Intervallen Pausen eingeplant werden.
Es kann äußerst befriedigend sein, etwas pünktlich zu erledigen und es von der To-Do-Liste zu streichen. Allerdings kann es manchmal schwierig sein, Dinge zu erledigen, wenn Sie Probleme mit der Zeiteinteilung haben oder sich von der Menge an Arbeit überfordert fühlen.
In diesem Fall kann es hilfreich sein, eine Zeitmanagementtechnik zu verwenden, die Ihnen den Einstieg erleichtert und Ihre Zeit effizienter verwaltet.
- Wählen Sie Ihre Aufgabe aus.
- Stellen Sie einen 25-Minuten-Timer ein.
- Arbeiten Sie an der Aufgabe, bis der Timer abläuft.
- Machen Sie eine 5-minütige Pause.
- Wiederholen Sie dieses Format.
- Machen Sie alle vier Pomodoro-Intervalle eine längere Pause von 15 bis 30 Minuten.
Einige Tipps
Verwenden Sie einen Timer
Durch die Verwendung eines Timers können Sie sicherstellen, dass Sie auf dem richtigen Weg bleiben und Ihre Intervalle nicht überschreiten. Sie können einen altmodischen Küchentimer verwenden, um für jedes Pomodoro-Intervall und jede Pomodoro-Pause einen Alarm einzustellen. Wenn Sie möchten, können Sie auch eine Timer-App auf Ihrem Telefon verwenden. Wenn Sie an Ihrem Computer arbeiten, verfügen einige Browser auch über Pomodoro-Timer-Erweiterungen.
Planen Sie Ihre Aufgaben
Es kann hilfreich sein, Ihre Aufgaben für den Tag zu planen und abzuschätzen, wie viele Pomodoro-Intervalle Sie für jede Aufgabe benötigen. Teilen Sie komplexe Aufgaben auf Ihren To-Do-Listen in kleinere Abschnitte auf, damit Sie sie problemlos in Pomodoro-Intervalle unterteilen können.
Machen Sie das Beste aus Ihren Pausen
Nutzen Sie Ihre Pausen, um ein Glas Wasser zu trinken, einen Snack zu knabbern, Ihre Gliedmaßen zu strecken, eine kurze Meditation zu machen oder einen kurzen Spaziergang zu machen. Diese Aktivitäten können Ihnen helfen, sich erfrischt zu fühlen, sodass Sie nach der Pause wieder bereit sind, an die Arbeit zu gehen.
Passen Sie die Intervalle an
Wenn Sie die Pomodoro-Technik ausprobiert haben und das Gefühl haben, dass die 25-Minuten-Pomodoro-Intervalle oder 5-Minuten-Pausen für Sie nicht funktionieren, können Sie die Zeiten anpassen, damit sie besser zu Ihnen passen. Die Idee besteht im Wesentlichen darin, sich Zeit zu nehmen, um sich auf die Arbeit zu konzentrieren, und dazwischen Pausen einzulegen, um den Geist zu entspannen und sich zu erfrischen. Timer mit benutzerdefinierten Intervallen und Pausen werden manchmal als Marinara-Timer bezeichnet.
Wie die Pomodoro-Technik entwickelt wurde
Sie fragen sich wahrscheinlich, wie diese Technik entwickelt wurde und warum die Zeitintervalle in Tomateneinheiten gemessen werden. Die Pomodoro-Technik wurde 1987 von Francesco Cirillo entwickelt.
Als Universitätsstudent, der sich auf Prüfungen vorbereitete, fiel es Cirillo schwer, sich auf seine Bücher zu konzentrieren. Er benutzte eine Küchenuhr in Form einer Tomate (auf Italienisch „Pomodoro“), um sich einen 2-Minuten-Timer zu stellen, und forderte sich heraus, nur zwei Minuten lang konzentriert zu bleiben.
Als es funktionierte, stellte er den Timer auf ein längeres Intervall ein und stellte fest, dass es ihm half, sich auf seine Aufgabe zu konzentrieren. Er experimentierte mit verschiedenen Intervallen und stellte fest, dass 25 Minuten Arbeit gefolgt von einer 5-minütigen Pause ideal waren.
Bei der Entwicklung der Technik bestand Cirillos Motivation darin, die Zeit effektiv zu nutzen und sie zu einem Verbündeten zu machen, anstatt sie als ein bösartiges Raubtier zu betrachten, das man fürchten und meiden sollte.
Vorteile der Pomodoro-Technik
Fördert konzentriertes Arbeiten
Wenn Sie einen Zeitraum nur für die Arbeit festlegen, können Sie sich auf Ihre Aufgabe konzentrieren und verhindern, dass Sie durch andere Dinge abgelenkt werden. Stichwort: Mobiltelefon.
Hilft Ihnen beim Einstieg
Wenn Sie viel zu tun haben, kann es manchmal überwältigend sein und Sie wissen möglicherweise nicht, wo Sie anfangen sollen. Die Pomodoro-Technik hilft Ihnen, sich zu organisieren, indem sie Aufgaben in kleinere, besser überschaubare Abschnitte aufteilt, die Sie einzeln bearbeiten können.
Verbessert die Effizienz
Wenn Sie dazu neigen, etwas aufzuschieben oder sich leicht ablenken zu lassen, kann Ihnen die Pomodoro-Technik dabei helfen, Ihre Zeit besser zu verwalten, indem Sie sich selbst gegenüber Verantwortung übernehmen. Es kann Ihnen helfen, Ihre Zeit effizienter zu nutzen und Ihre Ziele zu erreichen.
Reduziert Stress und Ängste
Wenn eine Frist näher rückt, kann sich die Zeit manchmal wie ein Feind anfühlen und zu Stress und Ängsten führen. Wenn Sie einen Rahmen für die Verwaltung Ihrer Zeit haben, können Sie sich besser unter Kontrolle fühlen und Stress und Ängste reduzieren.
Nachteile der Pomodoro-Technik
Die festgelegten Intervalle und Pausen können manchmal zu starr und reglementiert wirken.
Es kann stressig sein, wenn die Aufgabe länger dauert als das festgelegte Intervall.
Wenn Ihre Aufgabe vor Ablauf der Pause erledigt ist, fragen Sie sich möglicherweise, was Sie tun sollen.
Fazit
Dinge die man nicht zwingend machen will, oder nicht sofort machen muss, können lästig sein. Wir schieben diese also vor uns her. Probieren Sie die Pomodoro-Technik einfach mal aus. Ihre News und/oder Blogs werden effizient erstellt und auch inhaltlich besser.
Wir freuen uns, Sie >>> kennenzulernen <<< !